ladnie ladnie

01.10.2012 micha: rano(8:30):3 kanapki z chlebem białym (razowego nie było) i wędliną swojską+100g płatków owsianych po południu(13:00):50g ziemniaków+100g gotowanego mięsa (chyba jakąś szynką) przed treningiem(16:45):jajecznica z 5 jajek+3 kromki chleba białego po treningu(21:00):3 jajka gotowane+2 kromki chleba razowego suplementacja: rano1tab [...]

No to ładnie się zapowiada i ten drugi dzienniczek. Powodzenia!

Super dziennik! Powiem Ci, że wszystko ładnie tylko rozciąganie dałbym na koniec treningu. Wielu trenerów(mój) oraz artów na sfd piszę o tym ! Pozdro !

20g masla jeszcze nikogo nie zabilo:) mam w pracy goscia, ktory je podobnie i o dziwo masa miesniowa poszla mu calkiem ladnie w stosunku do tego jak zaczynal :) wiec nie neguje tego jesli komus to odpowiada a i ma wyniku jakie go zadowalaja :)

To ładnie - w 2 posiłkach (i garści orzechów?). Czekam na podsumowanie :)

Push press ładnie. ;)

ładnie z WL 100 i to od razu 4 razy - gratulacje

FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 3, DNT (sobota i niedziela 22-23.04.17r.) W weekend treningowo wydarzył się spacer i remont. Martwe ciągi z komodą, farmers walk z kanapą, przysiady z panelami, cardio na miotle i takie tam. ;-) Mam nową podłogę, pomalowane ściany i zakwasy w łapach. I na koniec niedzieli odezwał mi się kręgosłup, [...]

Myślę, że jedyne co możesz poprawić to wznosy ze sztangą. Dla kobiet przysługuje 10kg, a nie 20 i nie wiem czy Ci to komisja zaliczy ;-D Ładnie poszło :-)

[...] to pytaj. w necie wszystkie info masz a jak sam dojdziesz do czegos to z wiekszym pozytkiem dla ciebie wyjdzie widzis diete ci pomoglo sie ulozyc a nawet niewiedzal bys jak z niej skozystac nie odrazu krakow zbudowali wiec sie nielam dojdziesz do wszystkiego i pamietaj pisz szczerze a nie to co ladnie wyglada czy to co chcial bys zeby bylo

Ale ja wcale nie patrze na ochronę mięśni, patrze tylko na zdrową redukcję, na której czuję się świetnie i taką dietą jest dieta zbilansowana, która dostarcza przez cały czas wszystkiego co organizm potrzebuje. Stosowałem diety przez pół życia i nie mówię, że każdy człowiek tak samo zareaguje na to czy tamto, ale pewne rzeczy nigdy się nie zmienią [...]

no to żeś panie kulego ładnie przeładował zacznijmy od regeneracji, czyli daj sobie spokój na tydzień z siłownią i nie bój się twój organizm tylko na tym skorzysta... po tygodniu zaczynamy, PAMIęTAJ!! NA CYKLU MASOWYM INTERESUJą cIę TYLKO KILOGRAMY, KTóRE WAżYSZ, A NIE JAKIE DźWIGASZ!! poniedziałek: wyciskanie HANTELEK na płaskiej - 12, 10, 10, 8 [...]

Ładnie. Szybko wróci :-)

to jest z teraz? bo jak tak, to ladnie go stuningowali :-)

Miller vs Pichel - Bliska walka, czuję ze Miller raczej będzie w stanie obalić i może poddać, ale nie uwazam że jeśli nie zrobi tego w pierwszej rundzie to przegra. Myślę, że ma przewagę też w stójce bo ładnie kopie na łydkę, poprawił w ostatnich latach boks i dodatkowo będzie zagrazać zapasami i parterem, a Pichel nie narzuca jakiegoś mega tempa [...]

NA mmacore całą walka jakby coś. No to Stipe ładnie ogarnął i się poprawił w wielu kwestiach. Pomysł na utrzymywanie walki w klinczu bardzo spoko. Kontrolowanie nadgarstka. No i fajnie, że przy zerwaniach klinczu po pierwszej rundzie zaczął kontrolować rękę DC, żeby nie nadziać się na cios. Poprawił też TDD, bo DC go próbował obalić w pierwszej [...]

Kamaka chyba zasłużenie win ale nie oglądałem z pełnym skupieniem, fajna walka. Daukaus szybkie ręce, ci bracia Kyle i Christian mogą w przyszłości nawet namieszać w swoich kategoriach, a już na pewno się utrzymać, to na spokojnie. Walki Souzy nie oglądałem. Chavez bardzo ładnie się pokazał, czekam na następne jego walki. Jandiroba kozacka [...]

Ładnie leci z nóżek Na brzuch też przyjdzie czas

Ładnie leci z nóżek. Na brzuch też przyjdzie czas Nie dość, że już szczupłe to jeszcze z nich tak szybko spada. zazdrość Idzie super . Nie narzekaj

Przy jedzeniu tłustych mięs ładnie podbija się kalorie Wyrobisz je w mniejszych ilościach jedzenia.